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步进电机的测量方法主要包括绝缘电阻的测量、绝缘强度的测量以及电气性能的测量，至于步进电机是否可以用手转动，这取决于电机的转动惯量和运行状态。
步进电机在静止状态下可以轻松地用手转动，但在运行时由于其内部电磁场的作用，会产生较大的扭矩，此时不易用手转动，步进电机的转动惯量较大时，也需要较大的力量才能转动，尽管理论上步进电机在静止或低速时可以相对轻松地用手转动，但在实际操作中，由于电机的特性和运行状态的不同，可能并不总是如此。
至于具体的测量方法，电气性能的测量是步进电机测试的关键部分，这包括测量电机的电阻、电感、电流、电压和功率等参数，还需要使用专业的测试设备来评估电机的动态性能和静态性能，对于具体的测量步骤和技术，可能需要参考步进电机的技术规格和制造商提供的操作指南。
如果你不是专业人士，建议在尝试测量或操作步进电机时寻求专业人士的帮助，以确保安全和准确性。